愛翹二郎腿？當心深臀症候群！帶你認識常和「坐骨神經痛」傻傻分不清的「深臀症候群」！

On 由Dr. Ps Lu撰寫In 神經阻斷術、醫療技術、超音波導引注射、增生療法、梨狀肌症候群

只要上了年紀，坐骨神經痛就時常和親友間口耳相傳，那個誰誰誰也坐骨神經痛，很嚴重…

其實，久坐屁股痛，不一定是坐骨神經痛，有可能是另一種症狀很相似的疾病「深臀症候群」(梨狀肌症候群)！

⓵ 臀部深處產生明顯痛點

⓶ 坐時、轉換姿勢時特別疼痛

⓷ 情況嚴重會跛行

很常出現在習慣盤腿、久坐、翹二郎腿的人身上，假日運動員、健力選手也容易發生。來來看「深臀症候群」(梨狀肌症候群)該怎麼判斷與治療吧！

什麼是“深臀症候群”

梨狀肌是協助大腿外轉動作的肌肉。 梨狀肌症候群指梨狀肌發炎腫脹，
壓迫坐骨神經引起的神經病變。 症狀：
 臀部深處產生明顯痛點
 坐著或轉換姿勢時特別痛，
 情況嚴重會跛行。
 類似腰椎退化造成的神經壓迫
 ，但是不等於坐骨神經痛。
 又被稱為假性坐骨神經痛。

“深臀症候群”的成因

久坐、座椅太硬，導致梨狀肌緊繃。 愛翹二郎腿導致梨狀肌腫脹。 頻繁使用髖、臀部的運動拉傷梨狀肌。 例子：長期蹲舉、
硬舉或突然大量
訓練、久站、
肩負重物。

誰容易有“深臀症候群”？

運動傷害 假日運動員、健力選手 長期姿勢不良 學生、上班族、司機 裝潢師傅、建築工人 愛翹二郎腿、疊腿坐、盤腿坐的人 屁股後放包包久坐的人 久站、久蹲、
 久坐硬椅的人

如何觀察對方是否可能有“深臀症候群”？

腳沒有力氣，嚴重時走路像跛腳。 蹲坐疼痛，無法站立。 側躺翻身，床上臥姿起床時會痛。 自然平躺時，雙腳掌傾斜角度不同。

如何幫家人判斷是否罹患“深臀症候群”？

FAIR測試：如圖躺下，將腳彎曲內收、內轉，如果疼痛加劇，就有可能是。

醫師會如何判斷病人是否罹患“深臀症候群”？

先排除椎間盤突出或骨刺。 用影像檢視梨狀肌是否腫脹。

當家人罹患“深臀症候群”如何協助處置？

急性期 冰敷、休息、避免引發疼痛的動作。 慢性期 按摩及梨狀肌牽拉伸展運動。 將硬式網球放置在臀部 ，按摩梨狀肌。 以此姿勢平躺，試著將腿向胸口抬起，伸展梨狀肌。

“深臀症候群”如何治療？

物理治療：緩解疼痛
找到激痛點，用按摩球按壓梨狀肌。 精準注射：消炎、刺激修復
透過超音波導引，將藥物注射於梨狀肌。 增生療法：刺激組織再生，強化骨盆穩定性與耐力。
藉由超音波導引注射，將增生藥劑注射於梨狀肌，及鄰近薦髂關節和腰薦椎韌帶。

健康小叮嚀

梨狀肌症候群難診斷，容易被誤診為坐骨神經痛，建議就診時要做理學檢查、超音波或磁振造影檢查。 診斷不明就貿然接受注射療法，可能無效且有風險。 改善不良姿勢與運動習慣才是治根的做法！
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