足底筋膜炎:足跟一踩就痛?原來不僅是運動傷害,恐是足弓肌肉異常或萎縮

說到足底筋膜炎,一個人一輩子或多或少都曾有過足底疼痛的經驗。除非,不,其實沒有除非,很多人以為足底筋膜炎一定是常常運動、跑步、爬山的人才會發生,自己平常很少運動,每天待在辦公室,走動也不多,肯定不會有足底筋膜炎,這就錯了。

其實平常久坐、運動很少的人,一旦突然增加活動量(搬家、公司運動會、帶家人去郊遊),一樣會發生足底筋膜炎,尤其體重過重的人也容易發生。

最典型的發作跡象,就是早上下床的第一腳,腳跟感到刺痛,走一小段時間後才舒緩,過一段時間後又開始刺痛,你是否曾經有過上述情形呢?快來看文章對照一下:



什麼是“足底筋膜炎”?

足底筋膜是足弓重要的支撐結構,功能是拉緊
跟骨及足部,行走時扮演著吸震、緩衝的角色,如果過度負荷,容易造成發炎疼痛。

誰容易有“足底筋膜炎”?

足弓異常的人
例:扁平足、空凹足、足跟肌腱過短、高足弓
40歲以上需長期站立行走的人
近期運動訓練強度突然改變的人
長期穿足弓支撐功能不良的鞋子
體重過重的人

“足底筋膜炎”常見症狀

起床第一步,腳跟強烈刺痛,
步行一陣子後才漸漸舒緩。
久走或久站,足跟底部會刺痛。
按壓腳跟時會特別疼痛。
腳掌大拇指向後扳時,腳跟會疼痛。
疼痛點從足跟往前延伸到腳掌前側。
疼痛通常在運動後,而不是運動期間。
如果以上很多「     」,
就很可能是足底筋膜炎
除了上述典型症狀外,可藉由超音波測量足底筋膜是否超過4mm,
超過就可能是足底筋膜炎。

如何預防“足底筋膜炎”?

選擇合適的鞋子,保持足弓功能
現代人多穿平底鞋、鮮少走路,造成足底肌肉萎縮,無法維持正常足弓張力,容易衍生成後天性扁平足,因此要選擇適合的鞋子,保護足底筋膜功能,減緩重複拉扯足底筋膜造成傷害。
建議選:包覆性強、鞋底具有足弓支撐性、不過薄過軟
常做伸展運動 
改善腳底肌力不足,以及
阿基里斯腱過度緊繃所導致
的足跟疼痛。
腰部不必過彎,重點
於在延展小腿肌肉。

如何治療“足底筋膜炎”?

藥物治療 使用非類固醇止痛藥、消炎止痛針。
物理治療 肌內效貼紮、治療性鞋墊及運動治療。
增生治療藉超音波導引注射增生藥劑至足底筋膜、足部肌腱、足弓韌帶等位置。
微細血管栓塞術(骨骼肌肉栓塞)藉微創導管技術將降發炎藥物經動脈送至足跟,快速減輕發炎。
體外震波治療利用震波刺激患部微血管再生,活化患部血流。

手術將足底筋膜切除

健康小提醒

足底筋膜炎看似單純,但亞急性或
慢性期很容易與其他足部疾病混淆。
  例:踝隧道症候群、脛後肌腱失能、腰椎神經壓迫等,需由醫生細心診斷才能判別。
體外骨震波、增生療法及肌肉骨骼栓塞在國際文獻實證有效,但改善足弓失能才是避免復發的重點,也能讓治療效果更加持久,建議:
・多走路、積極訓練足弓肌肉
・選擇有良好足弓支撐的鞋子
・定期伸展足底筋膜

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揪出體內小霧妖!「微細血管栓塞術(骨骼肌肉栓塞)」有效治療異常血管增生導致的「慢性關節痛」

很多從事骨科、復健科的醫師朋友都有過相同經驗,不少五十肩、網球肘、膝關節炎、足底筋膜炎等四肢慢性疼痛的病人,儘管已經復健多時,也接受一般注射藥物治療,卻還是很容易發痛,半夜睡不著覺,把痛苦哼成歌 (?),後來甚至連工作都大受影響。

過去遇到這樣的狀況,除了建議病人進一步檢查、開刀之外,能改善的方法不多,但是近年來日本醫學教授Yuji Okuno對於異常血管增生有了新的理解與發現,創造了新的醫療應用技術「微細血管栓塞術(骨骼肌肉栓塞)」,可有效減緩慢性關節疼痛!

不但是開刀之外的新選擇,也能搭配神經阻斷術,產生良好的綜合治療效果,改善病人生活品質!



老大人慢性疼痛四大症頭:五十肩、網球肘、膝關節疼痛、足底筋膜炎

五十肩、網球肘、膝關節疼痛、足底筋膜炎堪稱老大人四肢慢性疼痛的四大症頭,無論是因為車禍意外、跌倒、長期姿勢不良、運動磨損、長期工作等原因造成,其結果發生之後,病人很容易發現自己就算做了復健、一般藥物注射、服藥,疼痛還是會反覆發作,甚至長達三個月以上都還好不了。

過去一般認為這是因為肌肉不足、韌帶受損、軟骨磨損等原因引起,持續無法恢復,往往最後得考慮開刀一途,對病人來說有較大的生理、心理、醫藥費負擔。
人口盛行率好發年齡
五十肩約 2 – 5%約 50-60歲
網球肘(肱骨外上髁炎)約 3%約 35-50歲
膝關節疼痛(膝關節退化)約 15%約 45歲以上逐漸增加
足底筋膜炎約 10%約 40歲以上逐漸增加
資料來源:
1. 〈足底筋膜炎的防治與治療〉
2. 〈羽球運動常見運動傷害: 網球肘
3.〈退化性關節炎 – 臺灣醫學會
4. 〈五十肩 讓人舉手維艱 – 全民健康基金會〉

揪出體內小霧妖:霧狀血管、毛毛樣血管

圖片來源:Epidemiology, diagnosis and treatment of moyamoya disease (Review)
所謂霧狀血管、毛毛樣血管,在日文中稱為「Moya Moya Disease」,又稱煙霧症、毛毛樣腦血管病,是源自於顱內大血管堵塞,刺激異常細小的小血管雜亂增生,在X光片中看似一團煙霧,宛如一個調皮的小霧妖,它無法傳輸足夠的血液,是一種病變,所以會令人中風。

那麼,這和老大人常見的四肢慢性疼痛有什麼關聯呢?

日本研究發現,慢性發炎組織會有異常新生血管增生,就跟「Moya Moya Disease」很像,這些異常血管叢提供新生的裸露病變神經養分,可能是造成慢性疼痛的原因,也就是體內的小霧妖在作怪啦!

微細血管栓塞術(骨骼肌肉栓塞)”療法發明者 – 日本醫學教授 Yuji Okuno

圖片來源:Catheter treatment for Locomotorium (for foreigners living abroad) <Okuno>

日本東京慶應大學附設醫院的Yuji Okuno教授,在發現到這種現象之後,認為治療「Moya Moya 」毛毛狀血管是解除疼痛的關鍵,於是由基礎醫學研究開始發展,自創「混和抗生素 + 含碘對比劑」,產生一種暫時性的栓塞物質,針對關節炎的異常神經血管,做非常精細的治療。

在這個基礎之上,創造了「微細血管栓塞術(骨骼肌肉栓塞)」(又稱:贅生血管清除術) 療法,在臨床已證實可以有效改善造成關節慢性疼痛的霧狀、毛毛樣血管。


微細血管栓塞術(骨骼肌肉栓塞)」的原理是什麼?

慢性發炎會引發血管新生因子的聚集,因此在疼痛的部位會有很多異常增生血管,也就是前述的小霧妖們(霧狀、毛毛樣血管),它們不斷的將發炎物質帶到患部,更近一步產生裸露的病變神經,讓痛覺神經末梢過度反應,所以可能休息也痛,甚至一摸就痛!

微細血管栓塞術(骨骼肌肉栓塞)」(TAME, transcatheter arterial microembolization )療法(贅生血管清除術),就是藉由將微小導管放到異常血管的開口處,慢慢用混合物對霧狀血管形成栓塞,減少血流,停止養分供給,直到異常血管全部消失。

此療法的暫時性栓塞物質,在X光的精密導引下注射,可以避免過度的栓塞造成缺血。

在施行「微細血管栓塞術(骨骼肌肉栓塞)」療法的當下,病人會感到些許疼痛,不過這是正常反應,因為抗生素進到細小異常血管,會有暫時性發炎反應,在注射結束後會自然消失,不必過度擔心。


微細血管栓塞術(骨骼肌肉栓塞)」如何搭配「神經阻斷術」幫助病人提升治療期生活品質?

在「微細血管栓塞術(骨骼肌肉栓塞)」(贅生血管清除術)療法結束後,一部分病人會感受到疼痛感消失了!也有一部分的病人在當下並沒有感受到太大的差異,但是在一個月後通常都會有很顯著的改善。

假設擔心在這一個月內無法忍受,可以搭配「高階影像導引-神經阻斷術」,達到快速止痛的效果。

所謂「高階影像引導-神經阻斷術」就是在精密的影像技術下,將藥劑準確注射於神經纖維周圍,阻斷導致疼痛的神經刺激,進而緩解疼痛,其止痛效果正好可以填補「微細血管栓塞術(骨骼肌肉栓塞)療法」完全生效前的空窗期,是良好的搭配療法。

詳細說明可參考 疼痛專科醫師黃鈺涵 的專文《BYEBYE五十肩!「神經阻斷術 + 骨骼肌肉栓塞療法」免住院開刀,有效減緩疼痛!》


微細血管栓塞術(骨骼肌肉栓塞)」的優缺點?

小編腦補:不必開刀就能消除惱人的長期疼痛,病人忍不住豎起大拇指!讚!
優點1. 不需住院、不需開刀
2. 傷口僅有米粒大小,恢復快
3. 對於已嘗試過各種療法的慢性疼痛病人通常很有效
4. 可以重複治療,沒有耐受性,因此不必擔心再度發作
5. 住院時間短,僅需要1至2天
6. 術前檢查與手術時間約2至4小時
7. 經評估後有機會健保給付
缺點1. 治療後三天避免沖澡或是大量流汗,影響傷口癒合或造成感染
2. 萬一栓塞過度,可能會有缺血性壞死的風險
(註:現已改用暫時性栓塞物,風險大幅下降)

微細血管栓塞術(骨骼肌肉栓塞)」適合哪些人?

適合1. 五十肩、網球肘、膝關節疼痛(退化)、足底筋膜炎等慢性疼痛病人
2. 疼痛超過三個月、藥物或是其他治療仍無法改善
3. 不想開刀、無法開刀
不適合1. 局部感染
2. 腫瘤造成的疼痛
3. 嚴重的血管硬化
4. 對栓塞物過敏
5. 骨頭缺血性壞死

注意!「微細血管栓塞術(骨骼肌肉栓塞)」(贅生血管清除術) 療法,需經骨科、疼痛科及影像科醫師評估後執行,對於已嚴重退化的關節與肌腱的撕裂傷,可能還是需要開刀。

對於「微細血管栓塞術(骨骼肌肉栓塞)」(贅生血管清除術)療法感興趣、有疑問的朋友歡迎來信,或到我的臉書粉絲團Dr. PS LU一起討論,如有建議也請不吝給予指教!